Hælspore

Om

Plantar fasciitis er en almindelig årsag til hæl- og fodsmerter. Det skyldes betændelse i plantarfascien, en stærk sene på undersiden af foden, der løber fra hælen til tæerne og støtter fodens bue. Smerterne starter ofte gradvist og er værst om morgenen eller efter længere tids hvile. De kan aftage i løbet af dagen, men forværres ved aktivitet. Tilstanden er oftest selvbegrænsende, og de fleste bliver bedre inden for 1-2 år.

Symptomer

• Smerter under hælen, især på indersiden.
• Smerter der er værst om morgenen og aftager i løbet af dagen.
• Smerter der kan stråle ud i foden.
• Ømhed ved berøring af hælen, især på indersiden.
• Forværring af smerter ved at bøje tæerne opad.

Behandling

Behandlingen er typisk konservativ og fokuserer på at lindre smerter og inflammation. Dette kan omfatte:

• Aflastning: Undgå aktiviteter der forværrer smerterne.
• Hensigtsmæssigt fodtøj: Brug sko med god støtte til svangen og hælen. Hælopbygning kan være nyttigt.
• Udstrækning: Regelmæssig udstrækning af plantarfascien og lægmusklerne kan lindre spændinger. En fysioterapeut kan vejlede i øvelser.
• Medicin: Smertestillende medicin (NSAID) kan give kortvarig lindring.
• Steroidinjektioner: I sjældne tilfælde kan en steroidinjektion i hælen overvejes, men dette bør kun gøres af en specialist og har ikke altid langtidseffekt.
• Indlæg: Specielle indlæg i skoene kan give støtte og aflastning.
• Natskinner: En skinne der holder foden i en let bøjet position om natten kan hjælpe.
• Kirurgi: Kirurgi er sjældent nødvendigt, men kan overvejes i kroniske tilfælde eller ved mistanke om en rift i plantarfascien.