Muskelskader

Om

Fibersprængning opstår typisk efter kraftig muskelanstrengelse, ofte under sport. Det rammer oftest låret eller lægmusklerne. En muskel kan også blive skadet af et direkte slag, hvilket ofte kaldes et "trælår". Begge typer skader fører til blødning og irritation i det omkringliggende væv.

Symptomer

Symptomerne inkluderer smerter i den ramte muskel, hævelse, og evt. blå mærker. Smerten kan være intens, afhængig af skadens omfang.

Behandling

Akut behandling: Tidligere anbefalede man hvile, is, kompression og hævning (RICE). Nyere forskning tyder på, at bevægelse er vigtigere for heling. Derfor anbefales nu bevægelse, kompression og hævning (MCE). Læg en strammende bandage på, hæv det skadede område, og kontakt læge ved stærke smerter.

Senere behandling: Ved større skader kan betændelsesdæmpende medicin overvejes i et par dage. Aflast musklen i de første 2-3 dage. Undgå massage, udspænding og varmebehandling i denne periode. Efterfølgende kan let udspænding og belastning indføres gradvist, altid under smertegrænsen. Varm op grundigt før aktivitet, og husk at udspænde musklen efterfølgende. Ved større skader kan vejledning fra en fysioterapeut være nyttig.