Overvægt og fedme

Om

Overvægt betyder, at man har for meget kropsfedt i forhold til sin højde. Det måles ofte med BMI (Body Mass Index), hvor en BMI over 25 regnes som overvægt, og over 30 som svær overvægt. Overvægt er blevet mere almindeligt i Danmark, især blandt voksne, og det skyldes blandt andet mere energirig mad og mindre fysisk aktivitet. Overvægt kan skyldes flere ting, men oftest handler det om, at man spiser mere energi, end man forbrænder. Arv, miljø, stress og sociale forhold kan også spille ind. Fedt omkring maven er særligt usundt og øger risikoen for flere sygdomme.

Symptomer

Overvægt kan give forskellige symptomer og problemer, blandt andet:

• Træthed og nedsat energi
• Smerter i led og ryg
• Åndenød ved fysisk aktivitet
• Dårligt selvværd eller tristhed
• Øget risiko for sygdomme som hjerte-kar-sygdom, forhøjet blodtryk, type 2-diabetes, forhøjet kolesterol, urinsyregigt, galdesten og søvnproblemer

Nogle sjældne sygdomme, som for eksempel lavt stofskifte (hypothyreose) eller hormonforstyrrelser, kan også give overvægt, men det er meget sjældent.

Behandling

Behandling af overvægt handler først og fremmest om at ændre livsstil:

• Spise sundere og mindre energirig mad
• Være mere fysisk aktiv
• Få støtte til at ændre vaner, for eksempel gennem samtaler eller vejledning

Det er vigtigt at måle både vægt, højde og taljemål, da fedt omkring maven er særligt risikabelt. Nogle gange kan der være behov for blodprøver for at undersøge, om der er andre sygdomme. Medicin eller operation kan komme på tale i særlige tilfælde, men for de fleste er det livsstilsændringer, der hjælper bedst. Det er lettere at forebygge overvægt end at behandle det, så det er en god idé at tage fat på problemet tidligt.