Seneproblemer i ankel og læg

Om

Senebetændelse i læggen og anklen (tendinopati) er en almindelig tilstand, der kan ramme forskellige sener i området. Det kan skyldes overbelastning, for eksempel ved pludselig øget løbetræning. Smerterne er typisk lokaliseret over den berørte sene.

Symptomer

• Akut indsættende smerter ved belastning af læggen og anklen, f.eks. under løb.
• Smerter lokaliseret over den specifikke sene.
• Ømhed ved berøring af senen.
• I nogle tilfælde kan der være hævelse, især ved akillessenebetændelse eller tibialis anterior-tendinopati.
• Smerter kan udløses ved specifikke bevægelser:
  • Tibialis anterior syndrom: Smerter ved at løfte foden opad (dorsalfleksion).
  • Tibialis posterior syndrom: Smerter ved at dreje foden indad og ned (inversion og plantarfleksion).
  • Peroneustendinopati: Smerter ved at dreje foden udad (eversion).
  • Akillestendinopati: Smerter ved at stå på tæer (plantarfleksion).

Behandling

Behandlingen afhænger af sværhedsgraden og den specifikke sene, der er påvirket. Generelt omfatter behandlingen:

• Aktivitetsmodifikation: Det er vigtigt at reducere eller ændre aktiviteter, der forværrer smerterne. Dette kan betyde at tage en pause fra løb eller andre belastende aktiviteter.
• Fysioterapi: En fysioterapeut kan hjælpe med at styrke musklerne omkring senen, forbedre bevægeligheden og give råd om korrekt træning.
• Smertestillende medicin: NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) kan lindre smerter og hævelse.
• Alternativ træning: Find alternative træningsformer, der ikke belaster den skadede sene.
• Aflastning: Aflastning af den berørte sene er vigtig for at give den tid til at hele.
• I nogle tilfælde kan der være behov for indlæg i skoen, især ved akillessenebetændelse.
• Kirurgi er sjældent nødvendig.

Hvis symptomerne varer ved i mere end 3 måneder, bør du kontakte en læge eller en specialist for yderligere vurdering.