Snorken

Om

Snorken opstår, når bløde dele i svælget vibrerer under søvn, fordi musklerne slapper af og gør svælget smallere. Det er meget almindeligt, især hos mænd og personer med overvægt. Snorken kan være til gene for både den, der snorker, og for dem, der sover i nærheden. I nogle tilfælde kan snorken være tegn på en mere alvorlig tilstand, hvor vejrtrækningen stopper kortvarigt under søvn (obstruktiv søvnapnø). Dette kan påvirke helbredet og øge risikoen for hjerte- og stofskiftesygdomme.

Symptomer

• Højlydt snorken, ofte hver nat
• Urolig nattesøvn, hvor man kan vågne flere gange
• Træthed og søvnighed i dagtimerne
• Pauser i vejrtrækningen under søvn (ofte bemærket af en partner)
• Hovedpine om morgenen
• Hos børn: Dårlig søvn, snorken, vejrtrækningspauser, træthed og koncentrationsbesvær

Behandling

Milde tilfælde af snorken kræver ofte ingen behandling, men følgende råd kan hjælpe:

• Sov på siden i stedet for på ryggen
• Undgå alkohol og sovemedicin før sengetid
• Tab dig, hvis du er overvægtig
• Sørg for frisk luft og ikke for varmt i soveværelset
• Undgå rygning

Hvis snorken giver store gener eller der er mistanke om søvnapnø, kan du blive henvist til en øre-næse-hals-læge. Her kan man undersøge, om der er behov for behandling som snorkeskinne, CPAP-maske (en maske, der hjælper med vejrtrækningen om natten), eller i sjældne tilfælde operation. Hos børn kan fjernelse af forstørrede mandler eller polypper hjælpe. Det er vigtigt at tage snorken alvorligt, hvis den påvirker din søvnkvalitet eller dit helbred.