Timed up and go, TUG

Om

TUG-testen, også kendt som "Timed Up and Go", er en simpel test, der bruges til at vurdere, hvor godt du kan bevæge dig, især hvis du har problemer med balancen eller gang. Testen kan hjælpe med at finde ud af, om du har brug for hjælp til at komme rundt, og den kan også bruges til at følge din udvikling over tid.

Symptomer

Testen er relevant, hvis du oplever nedsat bevægelighed, problemer med balancen, eller hvis du har svært ved at gå. Den kan også bruges, hvis du har haft et fald eller føler dig usikker, når du bevæger dig rundt.

Behandling

Selve testen foregår sådan:

• Du skal have gode sko på og bruge eventuelle gangredskaber, du normalt bruger.
• Du starter med at sidde i en stol med armlæn.
• Når du får besked, rejser du dig op, går tre meter frem, vender om, går tilbage til stolen og sætter dig ned igen.
• Tiden måles fra du rejser dig, til du sidder ned igen.

Hvis du klarer testen på under 20 sekunder, har du som regel ikke brug for hjælp til at flytte dig rundt. Hvis det tager over 30 sekunder, kan det betyde, at du har brug for hjælp til at komme rundt og måske ikke kan gå på trapper eller gå udenfor alene. Testen kan gentages for at følge din udvikling.