Tunge løft på arbejdet

Om

Tunge løft på arbejdet betyder, at man ofte skal løfte meget tunge ting, for eksempel i byggebranchen, på slagterier, i landbrug eller ved transport og renovation. Gentagne tunge løft kan belaste kroppen, især ryg, hofter og knæ. Også i plejeområdet kan tunge og uventede løft, som når man hjælper personer, give problemer. Tunge løft kan øge risikoen for smerter og skader, især hvis man ikke er vant til det eller arbejder i dårlige stillinger.

Symptomer

De mest almindelige symptomer ved tunge løft er:

• Smerter i lænden (lænderygsmerter), som kan være forbigående eller mere langvarige
• Smerter i hofter og knæ, især hvis man har haft mange år med tungt arbejde
• Risiko for akutte skader som "hold i ryggen" eller meniskskader i knæet
• Gravide kvinder, der udfører tungt arbejde, har en øget risiko for abort eller for tidlig fødsel

Behandling

Hvis du får smerter eller skader efter tunge løft, er det vigtigt at tage det roligt og undgå yderligere belastning. Ofte vil smerterne gå over af sig selv, men ved vedvarende eller stærke smerter bør du kontakte din læge. Behandlingen kan bestå af smertestillende medicin, fysioterapi og øvelser, der styrker ryg og ben. Det er også vigtigt at forebygge skader ved at bruge korrekte løfteteknikker og hjælpemidler, og at tale med din arbejdsplads om muligheder for at undgå for tunge løft. Gravide bør undgå tunge løft og kan få særlig vejledning fra deres læge eller jordemoder.