Vitamin B12-mangel

Om

Mangel på vitamin B12 betyder, at kroppen ikke får nok af dette vigtige vitamin, som især findes i animalske produkter som kød, fisk, mælk og æg. Vitamin B12 er nødvendigt for at danne blodceller og for at nerverne fungerer normalt. Mangel kan opstå, hvis man ikke spiser nok animalske produkter (for eksempel hvis man er vegetar eller veganer), eller hvis kroppen har svært ved at optage vitaminet fra maden. Nogle sygdomme i mave og tarm eller visse medicintyper kan også gøre det svært at optage vitamin B12. Mangel på vitamin B12 kan udvikle sig langsomt og i starten give få eller ingen symptomer, men det er vigtigt at opdage og behandle det i tide for at undgå alvorlige problemer.

Symptomer

De mest almindelige symptomer på vitamin B12-mangel er træthed, svimmelhed, åndenød, hjertebanken og lav blodprocent. Man kan også opleve føleforstyrrelser (for eksempel prikken eller stikken i hænder og fødder), balanceproblemer, gangbesvær, hukommelsesbesvær og depression. Hvis manglen står på i længere tid, kan der opstå varige skader på nerverne og psykiske problemer.

Behandling

Behandlingen afhænger af årsagen til manglen. Hvis det skyldes, at man ikke får nok vitamin B12 gennem kosten, kan man tage vitamin B12 som tabletter. Hvis kroppen ikke kan optage vitaminet ordentligt fra maden, gives vitamin B12 som indsprøjtninger. Behandlingen fortsætter ofte i lang tid, nogle gange hele livet, især hvis optagelsen i tarmen er nedsat. Det er vigtigt at følge lægens anvisninger og komme til regelmæssig kontrol, hvor der tages blodprøver for at sikre, at behandlingen virker. De fleste får det hurtigt bedre, når behandlingen starter, og langt de fleste slipper for varige skader, hvis manglen opdages og behandles i tide. For at forebygge mangel bør man spise en varieret kost, og hvis man ikke spiser animalske produkter, bør man tage et kosttilskud med vitamin B12.